Меню

Оладьи в микроволновке

Оладьи в микроволновке Оладьи в микроволновке можно назвать практически диетическими. А все потому, что приготовлены они без добавления масел. К тому же для тех, кто сидит на диете, будет полезно узнать, что в одной порции таких оладий содержится всего лишь 50 килокалорий. А в совокупности с диетическим соусом, блюдо заиграет новыми красками вкуса. И, к тому же, оладушки в микроволновке невероятно быстро готовятся, что оценит каждая хозяйка. Кстати, таким же образом можно сделать и блины, можете попробовать.

Ингредиенты для таких оладий подберите следующие:

    • мука (высший сорт) — 175 грамм;
    • соль йодированная — 2 грамма;
    • кефир 2,5% — 350 грамм;
    • разрыхлитель — 3 грамма;
    • сахар ванильный — 5 грамм.

Для соуса нужно взять:

      • йогурт сливочный обезжиренный — 100 грамм;
      • свежая петрушка или кинза — 10 грамм;
      • стебли сельдерея — 30 грамм.

Приготовление блюда заключается в следующем:

oladi-v-mikrovolnovke1В миске глубокой смешайте просеянную через сито муку с кефиром. Потом добавьте в тесто соль, разрыхлитель и ванильный сахар. Затем с помощью миксера, взбейте все в однородную гладкую массу без комков.


oladi-v-mikrovolnovke2 Далее возьмите плоское блюдо для микроволновки, желательно с большим диаметром. Воспользуйтесь ложкой столовой для формирования оладий на блюде. Установите на микроволновке среднюю мощность. Положите блюдо в микроволновку и готовьте оладьи в течение трех минут, затем достаньте и переверните оладьи на другую сторону, и готовьте еще две минуты. Процесс повторяйте, пока не закончится тесто, пока не испечете все оладушки.


Приготовление соуса следующее: с помощью блендера измельчите стебли сельдерея и петрушки (можно заменить кинзой, или взять и то, и другое). Потом добавьте измельченную зелень в обезжиренный йогурт, тщательно перемешайте и вкусный, полезный соус готов!


oladi-v-mikrovolnovke3 Подавайте оладьи с приготовленным соусом либо просто со сметаной, медом и имбирным чаем. Угощайтесь, блюдо замечательное!


Этот блог читают 3875 женщин, которые
живут вкусно, смело, интересно.
Читай и ты!

Оставить комментарий

=) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]

ПОДПИСАТЬСЯ НА КНИГУ
ТОП комментаторов
Людмила
2 комм.
admin
2 комм.
kolgan111
1 комм.
Володя.
1 комм.
ICE_belcka
1 комм.

Оладьи - одно из самых распространенных блюд, которое любят как дети, так и взрослые. Если Вам понадобился какой-либо оладьи рецепт, то Вы без проблем сможете его найти на страницах нашего сайта и узнать как их быстро печь. У нас можно в мельчайших подробностях узнать как приготовить оладьи по определенному рецепту. А сопутствующими фото в рецептах помогут не ошибиться и сделать все правильно. Готовьте оладьи своим родным и близким людям, ведь это очень простое, вкусное и полезное блюдо!